肩こり・首こり専門ページ

施術件数　累計5万人以上

なぜ肩こり・首こりを根本改善できるのか？

実際のお客様の

お声をご覧ください！

〜その一部をご紹介します〜

なぜ？当院の施術で

肩こり・首こりがこんなにも

根本改善できるのか？

肩こり・首こりが他でよくならない理由

病院や接骨院での肩こりの一般的な対処法として、湿布や塗り薬、痛み止め薬、痛みが強い場合はブロック注射があります。また、電気治療・温熱施術、マッサージ等があります。肩こりや首こりの中には、一般的な施術方法で症状が軽減するケースもありますが、多くは一時的に楽になるだけで、また痛みが繰り返し出てしまう事が多いのではないでしょうか。

あなたが今まで首のマッサージや電気治療で良くならなかったのには理由があります。

考えられる原因

肩こりは自然に発生するわけではなく、必ず原因があります。

その原因や肩こりを助長させている要因を見つければ対処法も見えてきます。

猫背や不良姿勢によるもの

肩こり・首こりの原因としてよく聞かれるものに猫背があります。

個人差もありますが、成人の頭部の重さは5~6kgあります。

これだけ重い頭部が首の上に乗り支えている訳ですが、首の角度により首にかかる負荷も変化します。

デスクワークはもちろん、背中が丸い・腰が丸いなどの要因で「下を向く」、「頭が前に出る」姿勢が続くことで、頚椎の幅から頭部の幅が逸脱することで、首の筋肉に依存した状態で支えてしまい、肩こりや首の痛みを引き起こしてしまいます。

また、背中(背骨)や腕も首や肩の筋肉や筋膜、関節と繋がりを持っているため、不良姿勢が続くことで筋肉・筋膜・関節の影響を受けて肩こりを引き起こします。

パソコンやスマホの長時間使用によるもの

頭と首の付け根に指を置いてみてください。そのまま目を左右に動かすと指先に触れた筋肉が動く様子がわかると思います。

これは目の機能と首の筋肉の機能は密接に連動しているという事です。

デスクワークやスマホの使用が長時間に及ぶと、目の疲れや使い過ぎにより首や顔面の筋膜や筋膜に硬さを作ってしまいます。顔面から後頭部、頸部は密接な繋がりを持っているため、肩こりや頭部の筋膜を貫く神経への圧迫により頭痛も引き起こしてしまいます。

自律神経のアンバランスによるもの

実は精神的ストレスからも肩こり・首こりは起こります。

精神的なストレスが過剰になると上半身の前面や腹部が緊張してしまうことが分かっています。自律神経には「交感神経」「副交感神経」の2種類がありますが、この内「交感神経」の働きが過剰になってしまうケースが多いです。

下の図をご覧ください。

青色の線は「副交感神経」、赤色の線や枠で囲ってあるのが「交感神経」で、胸〜お腹にある臓器は交感神経によって支配されていることがお分かり頂けると思います。

精神的ストレスにより、交感神経が過剰になると無意識に筋肉を緊張させてしまい、やがて筋膜まで硬くしていきます。

また、交感神経優位な状態だと噛みしめや歯ぎしりなどをする関係でアゴ周りや喉周りの緊張も高めてしまいます。

つまり、精神的ストレスによって常に緊張状態にあると首だけではなく、交感神経に支配されている胸や腹部、顔面、喉周り(首の前側)まで緊張が高くなり、首と筋膜・筋肉的に繋がりを持ったこれらの部位の緊張が肩こり・首こりの症状を余計に引き立ててしまいます。

活性酸素に由来するもの

活性酸素とは、私たちが呼吸で取り入れた酸素が体内の化学変化により生じた酸素のことで、普通の酸素よりも反応性が増した酸素となります。活性酸素はウィルスや細菌の感染を防御するといった免疫機能にも寄与しますが、増えすぎた活性酸素は正常な細胞も攻撃してしまいます。これを「酸化」と言います。酸化は老化や動脈硬化に関係していることもわかっています。

活性酸素は、炎症時に白血球から放出され痛みを引き起こす物質(プロスタグランジンなど)を作ります。また、活性酸素は細胞膜の脂質を酸化させ、「過酸化脂質」という強力な発痛物質に変化させたり、血管にダメージを与え、血行不良により発痛物質を産生してしまいます。

この活性酸素が体内で過剰に増えてしまう原因として、「過度な運動」、「精神的ストレス」、睡眠不足や乱れた食生活(揚げ物や加工食品)による「不規則な生活」、「喫煙」などの内部からの要因、「紫外線」、「大気汚染」などの外部からの要因があります。

内科的疾患に由来するもの

当院では肩こり・首こりで悩む方であっても、「喘息があった」、「昔から下痢や便秘気味」、「飲酒すると翌日すごくお腹の調子が悪い」、「胃が重い」と言った内科的な症状を持っている方、または過去にこれらの症状があった方と遭遇します。

このような方の胸部や腹部、足首や手首を触れてみると非常に硬くなっていることがあります。

筋膜は全身を包み込んでおり、筋肉だけではなく、内臓を支えている膜と間接的に連結していることが明らかになっております。内臓の症状の履歴があると内臓を支えている膜が硬くなってしまい、内側からの硬さが外側である表面の筋膜の硬さを引き起こすこともあるのです。

これは肩こり・首こりを長引かせる原因にもなります。

この場合には内科的疾患による筋膜の硬さを考慮しつつ、患部と患部以外に散在する硬さを取り除き、内側から引っ張られる負荷を減らすようなアプローチが必要となります。

当院での改善方法

当院では、はじめにカウンセリングを通して症状について詳しく伺います。その上で動作分析や症状特定に必要な特殊な徒手検査を行い原因を見つけていきます。考えられる原因に対して各種のアプローチを行い、今後の通院頻度などをご提案します。

必要な方にはセルフケアやセルフエクササイズをご提案いたします。

以下に施術方法をいくつか示します。

🔸筋膜リリース

筋膜とは？

筋膜（Fascia）とは、筋肉を包んでいるだけでなく、骨、内臓器官、血管、神経などを覆っている膜組織のことです。

筋膜は3層構造となっており、層間にはヒアルロン酸が介在しています。

筋膜は全身をウェットスーツのように覆っているため、どこかの筋膜の硬さが生まれるとその張力が他の部位へ影響を与えます。

そのため、筋膜が硬くなると痛みやしびれ、関節の可動域制限、感覚異常など様々な身体の不調に繋がります。

体のどこかに骨折や捻挫などの外傷歴、内臓の不調、手術歴、使い過ぎによる痛みを過去に起こしたことなどにより筋膜の硬さが生じます。

筋膜が硬くなるメカニズムはヒアルロン酸の粘性が増したり(ネバネバになる)、架橋形成と言ってヒアルロン酸分子同士がくっついてしまう事に由来します。

また、筋膜には感覚受容器(センサー)が多く存在しており、なんと筋肉に比べて6～10倍のセンサーが内蔵されていると言われています。筋肉よりも痛みのセンサーがたくさんあるということは、筋肉よりも痛みを感じやすい組織ということです。

筋膜リリースとは？

ヒアルロン酸は40℃以上の熱を加えると性質を変えるため、施術による摩擦熱やほぐす際の刺激でヒアルロン酸分子の架橋を断ち切ることで、ヒアルロン酸の性質を変化させ筋膜の硬さの改善を目指します。

当院の筋膜リリースは、硬くなった筋膜のポイントがどこかを見つけ出し、肘や指などでほぐしていきます。

施術は多少痛みを伴いますが調整いたします。

🔸関節調整(SJF関節ファシリテーション®︎)

関節はスケートリンクの50倍滑りやすいと言われています。

本来滑りやすい関節が軌道を外れる(ズレる)だけで途端に動きが悪くなります。

このズレはミリ単位なのでパッと見ではわかりません。

軌道を外れてしまう原因としては同一姿勢の繰り返しによるクリープ現象のように少しずつズレる、動きの少ない部位を補う為に特定の部位が動き過ぎる、階段を踏み外すようなとっさの力が加わった時などにズレやすいのです。

関節が元の場所からズレると、関節周囲の筋肉が張ったり痛み・しびれを発します。または、ズレた関節とは離れた部位の症状も起こりうるのです。

このズレは自分で戻そうとしても関節の特性を理解していないと難しいです。

関節調整は関節が本来動きべき方向にソフトに誘導します。

🔸機能解剖学的アプローチ

筋肉同士や筋肉-靭帯間、筋肉-神経などの組織間には疎性結合組織(そせいけつごうそしき)と言って、ゆるいクモの巣のようなもので繋がりを持っています。スーパーで買ったお肉のスジのようなものをイメージしてもらうと良いと思います。

疎性結合組織の中には細い神経が存在することも明らかになっています。

疎性結合組織が硬くなり、組織間で滑りが悪くなると、筋肉同士の動きやその中を通る神経の正常な動きが邪魔され、痛みやしびれ、関節可動域制限などを引き起こします。

原因となっている神経や筋肉などを正確な触診技術で触り分け、動きの悪くなっている部分が再び綺麗に動けるように指先で精密に動かしていきます。

🔸生活習慣に対するアドバイス

内科的疾患によっても筋膜が硬くなってしまうことは前述しましたが、特に胃腸に関するトラブルが多い印象を受けます。

リーキーガット症候群という言葉をご存知でしょうか？

お食事内容がグルテンや糖質の多い食事、飲酒や高脂肪食、タンパク質不足などがあると胃腸の粘膜バリア機能が低下してしまい、本来吸収されるべきではない病原菌や未消化物質などが、腸の細胞間(タイトジャンクション)をすり抜け吸収されてしまいます。

すると体内で炎症を引き起こしてしまい、サイトカインなどの炎症物質が血流に乗って全身に広がり慢性炎症の状態に陥ります。

そうなると炎症によって筋膜の硬さや神経の炎症などが起こりやすくなります。

血流に乗って炎症物質が広がるので、体中どこにでも硬さが起こりうるのです。

そこで、まずは生活習慣の改善を辛くストレスに感じない程度で取り組んでもらう事で「食事を変えるだけで痛みが緩和された！」という事はよくあることなのです。

普段の生活を見つめ直す、上記の情報を知っていることが改善の一歩に繋がります。

注目！！

お客様からの

感謝の言葉を

いただいております

~院長挨拶~

医療機関も含め累計5万人以上の施術実績！

私のこれまでについてお話をさせてください。

私は最初は柔道整復師の資格を取得し、後に理学療法士の資格も取ることになるのですが、柔道整復師時代から理学療法士を取得してからもずっと整形外科クリニックと整形外科専門病院の医療機関で経験を積んできました。

資格を取り今現在までの治療家人生において強烈に印象に残っていることがあります。

それは柔道整復師 1年目の時に担当した患者さんの話にまで遡ります。

たまたま担当した肩痛の女性なのですが、私が出会った時にはかなり痛みが強く、治療中も涙を流すほどで日常生活やメンタルにも支障をきたしていました。

私の職場以外にも全国的に有名な痛み専門センターにも通って複数の薬を試したそうでしたが効果がなく、目の前で痛みと闘っている患者さんを前に私は何をすれば良いのか分からず、自分の無力さを痛感しました。

今考えても情けないですよね。

私の勤めていた職場に大学から週に1回来てくださる非常勤のベテラン理学療法士の先生がいました。

患者さんをなんとかしたいという思いで、その先生に一緒に患者さんを見てもらいたいと依頼し快諾を得ました。

患者さんには週2回来てもらい、私とベテランの先生で担当することとなりました。

病状に合わせた施術方針の指導のもと1ヶ月しない頃でした。

「あの痛みは何だったの？」と思うくらい痛みと肩の可動域が経過とともに劇的に回復していきました。

「朴さんありがとうね」の言葉と共に1年目の私の経験のためにと治療継続を私に依頼してくれました。

病態を把握して、適切な治療がなされれば時間はかかってもどんな重い症状でも改善できる可能性を認識し、それからは私を頼って来てくださる方の為に猛勉強を続けて来ました。

ベテランの先生が理学療法士だった事から後に理学療法士の資格も取ることになるのですが、今考えれば、理学療法士がすごい訳ではなく、その先生の人間性・治療家としての姿勢に魅了されていたのだと気づきます。

この1年目がターニングポイントであり、今の私の土台となっています。

この経験と当時の思いを忘れず、痛みやしびれ、可動域制限や身体の不調に対してその方に病態に合った多角的な施術と必要なセルフケア・アドバイスを提供できるのが、ぱく痛みとからだの研究所です。

どこに行っても良くならない、どこに行けば良いか分からない方、諦めている方、一度ご相談ください。

お力になれることをお約束いたします。