足と膝関節痛

名古屋市昭和区の膝関節専門整体 ぱく痛みとからだの研究所です！

今回は膝関節痛と歩き方についての解説をしていきます。

歩く時に唯一地面と接するのは、足です。

歩くと痛みの出る膝関節痛において足はかなり重要です。

正常であれば歩く時に、まず踵からついて足の裏→親趾と順に体重移動が行われることで前に進みます。

①踵をつく：立脚初期

②足の裏がつく：立脚中期

③親趾へ体重が乗る：立脚後期

踵のつく「立脚初期」では距骨下関節(きょこつか関節)の柔軟性を反映しています。(上図)

上の画像で見るとわかるように、「立脚中期」では「足首の反り」が強調されるフェーズです。(画像：黄色)

「立脚後期」では「親趾の反り」が強調されるフェーズです。（画像：オレンジ）

膝関節痛に多い原因として「膝関節の外旋」と言うものがあります。

「外旋」とは上の写真(白矢印)にあるように、スネの骨が外側に回旋してしまうことです。

さらに膝関節の「外旋」はスネの骨が「外方傾斜」することでもセットで生じます。

外方傾斜とはスネの骨が外側に倒れる(傾斜)ことを言います。

当院では膝関節痛の方は必ず歩き方もチェックします。

この時に膝関節の外方傾斜が歩きの中で生じているかを確認もします。

でも重要なことは、「外方傾斜」がどのタイミングで生じているかを見ています。

ちょっとわかりづらいかも知れませんが、画像を拡大してみてください！

上の写真では「立脚初期」にふくらはぎが外にぶれています。

これも拡大してみてください！

上の写真は「立脚後期」にふくらはぎが外にぶれています。

これによって足首のアプローチする場所が全く違ってきます。

最初の方だと距骨下関節、2番目の方だと親趾が反れるように親趾のアプローチをします。

「足首が悪いですねぇ」は素人でも言える言葉です。

どのタイミンングで異常が生じているか、また、どこが問題かを具体的に絞るのが症状改善につながると考えています。

最後までお読みいただきありがとうございます🙇‍♂️